Сб. Ноя 27th, 2021

ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день?

Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд.

Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц!

Чтобы убрать бока, необходимо регулярное кардио и правильное питание.

100 приседаний для красивой попы

Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц.

Тренировка для проблемных зон: пресс, ягодицы, бедра, спина!

Мы можем смело вас уверить: проблемные зоны не безнадежны! Главное знать, с какой стороны за них взяться.

Идеальный пресс за 6 минут

Мечта каждой девушки - это идеальный живот и заветные кубики. Для того чтобы вам было легче идти к этой цели, мы подготовили специальный комплекс из шести эффективных упражнений, каждое из которых необходимо выполнять в течение одной минуты.

Качаем грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц

Хотите, чтобы грудь всегда была красивой ? Эффективные упражнения для грудных мышц укрепляют и поднимают грудь, делают ее более упругой, а также поправляют осанку. Выполняйте упражнения 3 раза в неделю. Вес гантелей следует подбирать исходя из вашего уровня тренированности : новички 1,5-2 кг, продвинутые 5-6 кг. Будьте в форме !

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.